Cultiver l’Amour de soi

Cultiver l’Amour de soi

Vous avez parfois de la difficulté à prendre soin de vos besoins, à vous respecter et à poser vos limites, à vous valoriser et à reconnaître vos dons et vos talents, à vous accepter de manière inconditionnelle et être bienveillant envers vous-même ? Vous avez tendance à vous concentrer sur vos erreurs et vos imperfections, à vous comparer aux autres ou à vous inquiéter de ce les autres pensent de vous, à croire que vous ne méritez pas l’amour et le bonheur auquel vous aspirez ?

L’Amour de soi est la clé pour s’accepter de manière inconditionnelle, même devant les épreuves et les obstacles de la vie.

Pendant toute une année (3 stages), Diane Baran, Pamela Del Col et leur équipe vous accompagneront à fortifier l’estime et l’Amour de vous-même.

 

AU PROGRAMME (les thèmes abordés)

1 / Les bases : Qu’est-ce que l’Amour de soi ?

– Identifier les facteurs de désamour de soi (comment vous entretenez un manque d’Amour pour vous dans certains domaines de votre vie ?)
– Repérer votre discours interne d’auto-sabotage
– Apprenez pour quelles raisons vos rêves et vos relations dépendent de l’Amour de soi
– Identifier les facteurs qui encouragent l’Amour de soi

2 / La force et la beauté des émotions

– Apprenez à accueillir profondément vos émotions et à en prendre la totale responsabilité
– Accueillez la beauté de chacune de vos émotions et apprenez à voir votre vulnérabilité comme une source de force
– Apprenez à transformer la colère, la honte et la culpabilité
– Apprenez à vous pardonner pour vos erreurs du passé

3 / Prendre soin de vos besoins

– Identifiez vos besoins et osez en prendre soin
– Passer à l’action pour nourrir vos besoins (souveraineté, autonomie)
– Apprenez l’importance de prendre soin de vous
– Apprenez à faire des demandes puissantes

4 / Transformer le discours négatif envers vous-même

– Apprenez à transformer les jugements que vous avez envers vous-même
– Apprenez à transformer les jugements des autres sur vous
– Intégrez l’outil puissant de l’auto-empathie
– Offrez-vous de la tendresse et la compassion dont vous avez besoin
– Cultivez la beauté de vos besoins, de vos rêves et de vos aspirations

5 / Transformez vos croyances limitantes

– Transformez les croyances qui vous limitent comme « je ne mérite pas d’être aimé », « je ne suis pas assez », « je ne suis pas à la hauteur », etc.
– Créez de nouvelles croyances qui vous soutiennent à réaliser vos rêves
– Quelques secrets pour affiner une version évolutive de vous-même
– Apprenez à vous accepter tel que vous êtes

6/ Osez vous affirmer

– Apprenez à poser vos limites et à vous respecter
– Comprenez pour quelles raisons l’affirmation de soi est signe de santé
– Osez être authentique avec les autres dans la bienveillance
– Prenez soin de vos besoins autant que vous prenez soin de ceux des autres

7/ Construisez des relations conscientes

– Développer plus d’empathie avec les autres
– Améliorer la qualité de votre écoute et de votre présence aux autres
– Comprenez la source des conflits et comment les dépasser
– Apprenez à construire des relations gagnants-gagnants

8/ Reconnaissez votre valeur

– Apprenez à célébrer au quotidien ce que vous faites ou ce que vous dites
– Osez servir le monde par vos dons et vos talents
– Apprenez à construire une belle estime de vous-même
– Dépassez vos peurs et apprenez à passer à l’action
– Apprenez des affirmations puissantes
– Intégrez des outils simples pour augmenter votre confiance en vous

Au cours du cusus, nous aborderons aussi la nourriture physique, l’exercice physique et la sécurité affective.

 

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Nous serons accompagnés tout au long du cursus par des séances de Biodanza pour ancrer dans le corps les thèmes que nous explorerons et fortifier l’Amour de soi.

La Biodanza est une activité d’expression corporelle en musique basée sur un enchaînement d’exercices réalisés seul ou en groupe. Les exercices et les musiques sont soigneusement sélectionnés et enchaînés pour permettre de libérer un maximum de tensions, améliorer sa vitalité et sa mobilité, favoriser des relations humaines simples et saines, potentialiser sa joie de vivre, l’estime de soi et sa capacité à être en lien.

Il n’est pas nécessaire de savoir danser.

La Biodanza sera facilitée par Pamela Dal Col, professeure didacte et superviseur de Biodanza. Elle pratique la Biodanza depuis 15 ans et donne des cours à Toulouse depuis 2007.

Quelques mots de Pamela : « Je suis reconnaissante à la Biodanza pour tout ce qu’elle m’a apporté en termes de connexion à moi-même, à la vie, d’apprentissage à l’expression artistique, à la communication avec les autres et à la connexion au Tout. Je cherche l’expression de moi à travers la photo, le dessin, la pratique du cirque aérien, du tango… grâce à la curiosité en la vie que la Biodanza m’a amené à chercher. Rolando Toro disais que la Biodanza n’es pas née d’un rêve utopiste mais d’un cri de désespoir et de rébellion contre ce que cette société contemporaine nous propose de pire, comme les guerres, le racisme et la manifestation de la partie moins noble de l’homme, en proposant de réveiller la “grandeur humaine” dans son expression lumineuse. C’est dans cet esprit que chaque semaine je propose mes cours hebdomadaires, une lutte dans la douceur et la prise de conscience de nous-même, des autres et de tout qui est autour de nous et qui mérite du respect. »

 

INFOS PRATIQUES

LIEU :
Ce stage résidentiel se déroulera dans un magnifique lieu de stage en pleine nature : Le Parc aux Papillons.
Vous pourrez réserver directement votre l’hébergement sur le site : leparcauxpapillons.fr

 

DATES :
– Module 1 : Du 25 au 29 mars 2020
– Module 2 : Du 22 au 26 août 2020
– Module 3 : Du 16 au 20 décembre 2020

Début des stages : Le premier jour à 17h, fin le dernier jour à 18h.
Merci d’arriver 30 min avant le début du stage pour les inscriptions et paiements.

 

TARIF CURSUS :
– Tarif particulier (financement sur deniers personnels) : Tarif earlybird 1200 € si inscrits avant le 15 février et 1400 € après.
– Tarif professionnel (professions libérales, associations locales, TPE…) : Tarif earlybird 2300€ si inscrits avant le 15 février et 2600 € après.

Payable en 2 ou 3 fois si besoin.

 

REPAS
Le 1er repas du soir sera apporté par chacun(e) et dégusté ensemble.
Les petits-déjeuners seront aussi amenés par les participants, ainsi que les boissons et gourmandises pour les pauses.
Les autres repas seront préparés sur place par une cuisinière (environ 10 euros par repas).

Pour des questions au sujet du cursus, contactez Diane Baran : dianebaranformations@gmail.com ou 06 19 68 74 84

Au plaisir de partager cette aventure !

 

Si vous souhaitez organiser un stage de CNV proche de chez vous, dans la région Sud-Ouest, n’hésitez pas à me contacter sur dianebaranformations@gmail.com et au 06 19 68 74 84.

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